Jump to Navigation

發表新回應

https://fala-uderzeniowa24.waw.pl/czego-efektem-moze-byc-bol-w-okolicach... (ITBS), czyli zespół pasma biodrowo-piszczelowego stanowi jedną z najliczniejszych dolegliwości, jakie dotykają osoby aktywne fizycznie.

https://kardiolog-warszawa24.waw.pl/czym-powinien-charakteryzowac-sie-do... narażeni na bieżącą dolegliwość są długodystansowi biegacze. Mierzy się, ze mówi ona u około 5% biegaczy. Pasmo biodrowo-piszczelowe jest grupą powięzi szerokiej, czyli tkanki łącznej, która wynosi mięśnie uda. Prowadzi ono z zewnętrznej części miednicy, aż do kłykcia bocznego kości piszczelowej, kłócąc się na trzy elementy : przednio-górny – włókna ścięgniste mięśnia naprężacza powięzi szerokiej tylno-górny – włókna ścięgniste mięśnia pośladkowego wielkiego środkowy – przedłużenie grubej ścięgnistej powięzi mięśnia pośladkowego średniego Pasmo biodrowo-piszczelowe płaci za zgięcie i wyprost stawu kolanowego, rotacje krajową oraz znaki przywodzenia, i również za stabilizacje uda w trakcie biegu. ITBS – przyczyny chorób Najczęściej przyczyną chorobie jest pomijanie napiętego pasma poprzez pobieranie i ocieranie o nadkłykieć kości udowej przy ruchach zgięcia i wyciągania. Ból prawdopodobnie być również spowodowany naciskiem na żywo unerwioną i unaczynioną tkankę łączną, która występuje pomiędzy pasmem biodrowo-piszczelowym, jest skrócona i opanowana i koliduje z kością.

https://rehabilitacja24.waw.pl/niech-przebada-ciebie-najlepszy-urolog-w-... do tegoż regularnie powtarzany niewłaściwy krok biegowy otrzymujemy znaczne obciążenia w obrębie miednicy, bioder i kolan. Jak postrzegać? Przede każdym o skonsultować się z sprawdzonym fizjoterapeutą, który zdecyduje program rehabilitacyjny i wybierze odpowiednie szkolenia. Działanie podpierać się będzie przede ludziom na rozluźnieniu napięcia pasma biodrowo piszczelowego i naprężacza powięzi szerokiej, np. przy zastosowaniu wałka piankowego, takiego jak Foam Roller, lub piłki do Lacrosse, i dodatkowo na rozciąganiu mięśni ustalających się w strefie ostatniej braci. Jednocześnie poleca się wzmocnienie mięśnia pośladkowego, grupy kulszowo-goleniowej i mięśnia czworogłowego uda.



Main menu 2

by Dr. Radut.